World Health Care Shop | WHCS

POSÍLENÍ IMUNITY

ZINEK

Zinek je nezbytný pro dokonalou funkci celého imunitního systému.

Studie dokazují, že pokud do 24hod od prvních příznaků nachlazení začneme užívat zinek, sníží se závažnost a trvání nachlazení.

Doporučená dávka: 15-30mg denně

VITAMÍN C

Němečtí odborníci tvrdí, že pravidelné mytí rukou je důležitější prevencí před přenosem virových a bakteriálních nemocí než užívání vitamínu C. Ale mytí rukou nehraje hravní roli při podpoře imunitního systému. Chřipka i nachlazení snižují imunitu.

Doporučená dávka pro posílení imunity: 1000mg denně

ČERNÝ BEZ

Zabraňuje virům v uchycení v buňkách a v následném množení.

Černý bez je výborný jako prevence před nachlazením. Jakmile začnete hepčíkat, kupte si kvalitní čaj z černého bezu nebo užívejte jako doplněk stravy.

ECHINACEA

Nedáme na ní dopustit. Pozor, neužívejte déle jak 6 týdnu v kuse, může poškodit játra.

Echinacea posiluje imunitní systém. Snižuje příznaky nachlazení a chřipky.

BETA GLUKANY

Polysacharid. Podporuje obranné reakce našeho těla proti bakteriím a virům. Podle studíí je prý betaglukan účinnější než echinacea.

CVIČENÍ

Při cvičení se vyplavují endorfiny (hormon štěstí), posilujeme imunitu a cirkulaci.

Přeci jenom nežijeme ve sterilní bublině :).

Potřebujete více energie? Našli jsme drinky, které práci odvedou.

Před cvičením

Banán dodá okamžitou energii, zatímco červená řepa zvýší výdrž. Tato kombinace prodlouží cvičení až o 16 procent.
Džus: rozmixujte 1/2 banánu, 1 červenou řepu a 2 malá jablka pro chuť.

Při prvních příznacích  nachlazení

Tato kombinace je nabitá beta-karotenem, který podporuje obranyschopnost buněk a celého organismu. Beta-karoten zvyšuje tvorbu bílých krvinek, které mají za úkol poprat se s infekcí. 
Džus: rozmixujte 1 mrkev, 1 pomeranč a 2 meruňky pro chuť.

Ráno po s opičkou

Pšeničná tráva je bohatým zdrojem živin, které očišťují játra. Nepříjemná chuť se ztratí v džusu se sladkým jablkem a limetkovou šťávou.
Džus: rozmixujte 1 dávku pšeničné trávy (lze zakoupit ve speciálních prodejnách se zdravou výživou), 2 limetky a 2 malá jablka pro chuť.

Po vydatném jídle

Jogurt pomáhá eliminovat bakterie ve střevech, které způsobují nadýmání a zácpu. Ananas a mango léčí potíže s trávením.
Džus: rozmixujte 1/2 manga, 1/2 ananasu a 2 malé lžičky probio jogurtu.