World Health Care Shop | WHCS

Hubnete, přibíráte, hladovíte a hubnete. Trpíte nadváhou a je velmi těžké shodit kila? Máte málo energie? To vše může být následkem drastických diet.

Rizika a následky nadváhy nebo obezity mohou být:

• pomalý metabolismus, celulitida
• vysoký cholesterol
• kornatění tepen
• infarkt
• rakovina
• gynekologické problémy
• psychické problémy
• nedostatek energie
• bolest kloubů

Co s tím?

Fyzická aktivita pomáhá redukovat váhu. Pokud ale nejste zvyklí pravidelně cvičit a trpíte obezitou, je nutné začít pozvolna, třeba pravidelnou chůzí nebo plaváním, abyste si nepřivodili nějaké to nepříjemné zranění.

Vyzkoušeli jste jógu? Není nudná, jak si mnoho lidí myslí. Zvolte dynamičtější typ jógy, u které se tělo i zahřeje, pořádně protáhne, pozvbudí na mysli i na těle. Pokud se józe budete pravidelně věnovat, podaří se Vám dosáhnou štíhlejší línie.

Další cestou jak zhubout je změna skladby jídelníčku. Malé změny dokáží zázraky.

Malé změny, které nastartují úspěšné hubnutí

• vynechte sušenky a dortíky, raději si dejte kvalitní čokoládu
• nekupujte v pekařství bílé pečivo. To vyměňte ze celozrné.
• do jídelníčku zařaďte vlákninu. Naplní Vám žaludek na delší dobu a nebudou Vás přepadat návaly hladu a chutí.
• dostatečně pijte. Nedostatek vody má za následek zadržování vody v těle. Denně vypijte alespoň 1,5 - 2 l vody nebo bylinkového čaje. Před jídlem vypijte skleničku vody.
• vyřaďte z jídelníčku slazené nápoje, zbytečně zakyselují žaludek a tím může docházet k poruchám trávení
• teď na jaře si kupte jaterní čaj na očistu organismu. Tělo se zbaví jedovatých látek, které brání zdravému hubnutí.
• pokud to s hubnutím myslíte opravdu vážně, zapomeňte na těstoviny. Tloustne se po nich.

Pokus si již nevíte rady, navštivte nás na facebooku. Zde najdete tipy  a rady v oblasti wellness. 
Nebo nám můžete napsat na info@hubnutisrozumem.cz