World Health Care Shop | WHCS

Jak moc ovlivňují proces stárnutí geny a jak moc životní styl?

Za to, jak vypadáme, mohou geny, které jsme zdědili a vnější faktory, například jak moc se opalujeme, jestli se často mračíme, v jaké pozici spíme, jestli kouříme. První známky stárnutí se objevují v obličeji.

Pokud máte starosti, nebo prožíváte mnoho stresu, šediví nebo vypadávají Vám vlasy, v obličeji se objevují vrásky a nepříjemné skvrny. Chybí Vám energie a vypadáte starší.

Následující užitečné rady a tipy Vám pomohou zůstat mladší a zpomalí proces stárnutí.

Co zjistili vědci o stárnutí

Američtí vědci doporučují jíst nenasycené mastné kyseliny, omega -3, omega-6 a DHA. Vyživují důležité buňky v těle, srdce a nervový systém. Jsou tedy dobré pro mozek a proti vráskám.

Užívejte velké množství antioxidantů. Antioxidanty bojují s volnými radikály (látky, které mohou poškodit buňky v těle). Pravidelný přísun antioxidantů zaručuje zdravé tělo a fungující imunitní systém.

Udržujte optimální váhu, cvičte, tančete, cestujte, buďte mladí.

Antioxidanty = ochrana a podpora

Volné radikály jsou přirozeným vedlejším produktem organismu, vznikají každou vteřinu. Během cvičení může dojít k nežádoucí nadměrné tvorbě těchto látek, což vede k poškození zdravých buněk. Není však třeba propadat panice. Antioxidanty pomáhají chránit organismus proti poškození volnými radikály, vznikají v organismu také přirozeným způsobem. Základem je zachovat rovnováhu zvýšením příjmu antioxidantů. Toho můžeme dosáhnout konzumací většího množství barevných čerstvých potravin - ovoce, zeleniny a salátů - a zařazením antioxidačního doplňku do každodenního jídelníčku. Dosáhnete tím urychlení regenerace a zmírnění bolesti, ztuhlosti a únavy po cvičení.