Při objednávce nad 1200Kč je poštovné ZDARMA. Pro registrované zákazníky, kteří nakoupí 2 a více položek, máme připravenou 10% slevu z nákupu

Nerovnováha estrogenu a progesteronu, jak si pomoci

Nevyvážená hladina estrogenu způsobuje řadu zdravotních nepříjemností, co s tím? 

Co je estrogen?

Estrogen je přírodní hormon, který mají muži i ženy ve svém těle. 
Zástupci estrogenů jsou 3: estradiol, estron, estriol
Estrogen se tvoří se u žen: vaječníky, placenta v období těhotenství, nadledvinky a podkožní mazivo
U mužů: ve varlatech
 
Estrogen tělu slouží, pokud jeho hodnota je VYVÁŽENÁ 

 
 
Estrogen je důležitý pro nás pro všechny. Je nezbytný pro naše srdce, silné kosti, měkkou pokožku, bystrý mozek a pro dobrou náladu.
Estrogen navíc snižuje hladinu cholesterolu v krvi a tím chrání před onemocněním srdce.
Estrogeny jsou důležité pro normální dospívání a sexuální vývoj.
ALE, vysoké nebo nízké množství estrogenu je příčinou mnoha zdravotních obtíží u žen.

NÍZKÁ HLADINA ESTROGENU

 
Od 36-40 roku hladinu estrogenu u žen klesá. Nižší hladinou estrogenu ale mohou trpět i mladší ženy. Pak dochází k předčasnému přechodu. Hladinu estrogenu navíc snižuje i onemocnění štítnou žlázou.
 
Nízká hladina estrogenu u žen způsobuje: 
  • potíže při PMS
  • citlivost
  • nedostatek energie
  • bolesti hlavy
  • nesoustředěnost
  • návaly horka
  • noční pocení
  • hormonální přírůstek tělesné hmotnosti
 
Nedostatek estrogenů můžete řešit i s pomocí bylinek a potravin které obsahují přírodní estrogen - fytoestrogen.
Bylinky s obsahem fytoestrogenů: Andělika lékařská, jetel červený, smldinec chlupatý :), kontryhel
 

 

VYSOKÁ HLADINA ESTROGENU

Vysoká hladina estrogenu se projevuje více u žen, které nemají děti. Dále může vzniknout užíváním hormonální antikoncepce.
 
  • Příliš mnoho estrogenu může vést k fibromům, onemocněním prsů a nádorům souvisejícím s estrogenem /prsa, vaječníky.
  • Estrogen zadržuje vodu a sůl.
Přírodní doplněk výživy Quick Dren pomáhá odstranit vodnaté otoky z těla
 
Vysoká hladina estrogenu může zapříčinit:
  • rychlý váhový přírůstek - velmi častý jev
  • nadýmání
  • vodnaté otoky kotníků
  • náladovost
  • nádorová onemocnění

Co způsobuje vysokou hladinu estrogenu:

Chemie

Jsme neustále vystaveni chemickým estrogenům, které buď pohltíme, nebo absorbujeme přes kůži. 
Chemické estrogeny mohou napodobit náš vlastní estrogen a způsobit, že naše hladina estrogenu stoupá (někteří odborníci se domnívají, že to je důvod, proč menopauza přijde v nižším věku)
 
Některé z chemických estrogenů:
  • Bisfenol A v plastech a plechovkách
  • Ftaláty v parfémech
  • Osvěžovače vzduchu
  • Toaletní potřeby
  • Měkké plasty (kancelářský materiál, tašky, hračky, sprchové závěsy, pláštěnky)
  • Pesticidy v potravinách
Měkké plasty jsou všude, až si člověk říká, že by se měl odstěhovat do lesa, že :).
 

Špatné trávení a poškozená játra

Když estrogen vykoná svou práci, musí být přefiltrován přes játra  a následně vyloučen.
Proto naše játra musí být v dobré formě, aby docházelo k pravidelné eliminaci estrogenu.
 

Nadváha

Tukové buňky obsahují enzym, který mění adrenální hormony na estrogen. Vysoké množství estrogenu může způsobovat nadváhu a hubnutí nikterak nezlehčuje.
 

Nedostatek živin

Naše tělo potřebuje přijímat živiny, které efektivně metabolizují estrogen. Sem patří:
  • B vitamíny
  • hořčík
  • zinek
  • omega-tuky
  • bílkoviny 
 

Stres

Stres zvyšuje náš hormon kortizol. Příliš mnoho kortizolu snižuje hladinu hormonu progesteronu, což přispívá k nerovnováze mezi hormony estrogen a progesteron. 
Kortizol navíc zhoršuje trávení. Dobré trávení je důležité pro eleminaci estrogenu.  
 

Antikoncepce

Hormonální antikoncepce je navržena tak, aby zabránila ovulaci.  Ale bez ovulace není progesteron a v těle převládá vyšší hladina estrogenu. Antikoncepcí příjímáme vysoké množství chemických estrogenů, se kterými si tělo neví rady a těžce je z těla odstraňuje.  

 

Jak vyrovnat hladinu estrogenu? 

Doplnit jídelníček o zeleninu: brokolice, zelí, řeřicha, kapusta, květák
Tato zelenina pomáhá játrům s detoxikací a s vyloučením estrogenu
 
Omezit cukr a sacharidy (těstoviny, pečivo..). Nejezte umělá sladidla.
Dojde k vyrovnání hladiny cukru v krvi.
 
Do jídelníčku zařaďte semínka: lněné, chia, dýně, sezam, slunečnicová semínka
Obsahují vysoké množství bílkovin, vitamínu, minerálů, vlákniny, fytoestrogenů. Tyto živiny pomáhají regulovat hladinu estrogenu.
 
Vylepšete si trávení :)
Přijímejte více vlákniny (vločky, ovoce, zelenina, ořechy, semínka) a probiotických potravin (živý přírodní jogurt, kefír, zelí, česnek, cibule, pórek)
 
Pokud je to možné, postupně se zbavujte chemických estrogenů - plasty, nerez ocel
 
Zhubněte
Méně tuků = méně estrogenů
 
Nestresujte se
Když už vás stres přepadne, běžte si zasportovat nebo 10min dýchejte zhluboka. 
 
Zvažte užívání antikoncepce
 
 
Zdroj: 

WHO 2012 State of the Science of Endocrine Disrupting Chemicals. http://apps.who.int/iris/bitstream/10665/78102/1/WHO_HSE_PHE_IHE_2013.1_eng.pdf

Davis DL, Bradlow HL, et. al. Medical hypothesis: xenoestrogens as preventable causes of breast cancer. Environ Health Perspect 1993 Oct;101(5):372-7

Graham JD, Clarke CL. Physiological action of progesterone in target tissues Endocr Rev 1997 Aug;18(4):502-19

Nelson LR, Bulun SE (September 2001). “Estrogen production and action”. J. Am. Acad. Dermatol. 45 (3 Suppl): S116–24
Tento web používá soubory cookie. Dalším procházením tohoto webu vyjadřujete souhlas s jejich používáním.