Geny mohou ovlivnit naše hubnutí

HUBNUTÍ S GENY

VYUŽIJTE GENY KE SVÉMU PROSPĚCHU a ODBOUREJTE PŘEBYTEČNÉ TUKOVÉ ZÁSOBY

Můžeme si myslet, že za nadváhou, tučným břichem, silnými stehny, větším pozadím stojí genetická výbava od našich maminek, tatínků, prarodičů a motivace k hubnutí pak může být menší.

 Od našich předků sice geny dědíme, ale jejich chování můžeme změnit a tedy i svou postavu. 

A jak? Jednodušše! Jídlem. Začít můžete DNES

Proč někteří zůstávají štíhlí bez diet a cvičení a ostatní cvičí a přebytečné tělesné tuky zůstávají? 

Genetika zde opravdu hraje velkou roli.  A my máme možnost ovlivnit jak se k nám geny chovají. Tedy přesněji jak se chovají k našim buňkám.

Jde prostě o to, které geny máme zapnuté, a které jsem vypnuli. Jde o tzv. genovou expresi, která rozhoduje o tom, proč se někomu ukládají více, někomu méně.

Nové průzkumy dokazují, že způsob životního stylu a strava rozhodují o tom, které geny máme zapnuté a které vypnuté. Nahozené nebo vypnuté geny kontrolují tělesnou hmotnost a dokonce ovlivní zda se kmenové buňky změní v buňky tukové.

 Nezdravá strava může aktivovat geny, které mohou za proměnu buněk na buňky tukové. Správný jídelníček umí tyto geny vyřadit z provozu, prostě vypnout.

Jak aktivovat správné geny?

• nejíst polotovary / zpracované potraviny
• jíst potraviny plné živin. Kvalitní jílo brání ukládání tuků v v břišní dutině, předchází cukrovce a zánětlivým procesům v těle

Doporučené potraviny:

LUŠTĚNINY
Zásadní složky, které přispívají k štíhlé postavě: foláty, genistein, resveratrol 

ZDRAVÉ KARBOHYDRÁTY (hnědá rýže, quinoa, vločky)
Zásadní složky, které přispívají k štíhlé postavě: betaine, butyrate

ZELENÝ ČAJ, LISTOVÁ ZELENINA, PESTRO-BAREVNÁ ZELENINA 
Zásadní složky, které přispívají k štíhlé postavě: foláty, epigallo-katechin-3-galát, betain, cholin, sulforafan

VEJCE A DALŠÍ BÍLKOVINY (halibut, losos, tuna, sardinky, kuřecí, hovězí, telecí a krůtí maso)
Zásadní složky, které přispívají k štíhlé postavě: cholin, B12, methionin

TURMERIC (KURKUMA MLETÁ), TMAVÁ ČOKOLÁDA, KŘEN
Zásadní složky, které přispívají k štíhlé postavě: kurkumin, resveratrol, sulforafan

Rozhodnete se změnit jídelníček? Odměnou Vám bude pěkné tělo, zdravé tělo, energické tělo a čistá mysl :)

 JÍDLO JE LÉK

www.lekarnaproradost.cz