Nerovnováha estrogenu, jak si pomoci

Nevyvážená hladina estrogenu způsobuje řadu zdravotních nepříjemností, co s tím? 

Co je estrogen?

Estrogen je přírodní hormon, který mají muži i ženy ve svém těle. 
Zástupci estrogenů jsou 3: estradiol, estron, estriol
Estrogen se tvoří se u žen: vaječníky, placenta v období těhotenství, nadledvinky a podkožní mazivo
U mužů: ve varlatech
 

Estrogen tělu slouží, pokud jeho hodnota je VYVÁŽENÁ 

 
Estrogen je důležitý pro nás pro všechny. Je nezbytný pro naše srdce, silné kosti, měkkou pokožku, bystrý mozek a pro dobrou náladu.
Estrogen navíc snižuje hladinu cholesterolu v krvi a tím chrání před onemocněním srdce.
Estrogeny jsou důležité pro normální dospívání a sexuální vývoj.
ALE, vysoké nebo nízké množství estrogenu je příčinou mnoha zdravotních obtíží u žen.


NÍZKÁ HLADINA ESTROGENU
 

Od 36-40 roku hladinu estrogenu u žen klesá. Nižší hladinou estrogenu ale mohou trpět i mladší ženy. Pak dochází k předčasnému přechodu. Hladinu estrogenu navíc snižuje i onemocnění štítnou žlázou.
 
Nízká hladina estrogenu u žen způsobuje: 
  • potíže při PMS
  • citlivost
  • nedostatek energie
  • bolesti hlavy
  • nesoustředěnost
  • návaly horka
  • noční pocení
  • hormonální přírůstek tělesné hmotnosti
 
Nedostatek estrogenů můžete řešit i s pomocí bylinek a potravin které obsahují přírodní estrogen - fytoestrogen.
Bylinky s obsahem fytoestrogenů: Andělika lékařská, jetel červený, smldinec chlupatý, kontryhel
 

 

VYSOKÁ HLADINA ESTROGENU

Vysoká hladina estrogenu se projevuje více u žen, které nemají děti. Dále může vzniknout užíváním hormonální antikoncepce.
 
  • Příliš mnoho estrogenu může vést k fibromům, onemocněním prsů a nádorům souvisejícím s estrogenem /prsa, vaječníky.
  • Vysoká hladina estrogenu způsobuje zadržování vody a soli.
 
Přírodní, detoxikační doplněk výživy Quick Dren pomáhá odstranit vodnaté otoky z těla a pomáhá s vyučování zadržované tekutiny z organismu!
 
Vysoká hladina estrogenu může zapříčinit:
  • rychlý váhový přírůstek - velmi častý jev
  • nadýmání
  • vodnaté otoky kotníků
  • náladovost
  • nádorová onemocnění

Co způsobuje vysokou hladinu estrogenu:

Chemie

Jsme neustále vystaveni chemickým estrogenům, které buď pohltíme, nebo absorbujeme přes kůži. 
Chemické estrogeny mohou napodobit náš vlastní estrogen a způsobit, že naše hladina estrogenu stoupá (někteří odborníci se domnívají, že to je důvod, proč menopauza přijde i v nižším věku)
 
Některé z chemických estrogenů:
  • Bisfenol A v plastech a plechovkách
  • Ftaláty v parfémech
  • Osvěžovače vzduchu
  • Toaletní potřeby
  • Měkké plasty (kancelářský materiál, tašky, hračky, sprchové závěsy, pláštěnky)
  • Pesticidy v potravinách
 

Špatné trávení a `unavená` játra

Když estrogen vykoná svou práci, musí být přefiltrován přes játra  a následně vyloučen.
Proto naše játra musí být v dobré formě, aby docházelo k pravidelnému vylučování estrogenu.
 

Nadváha

Tukové buňky obsahují enzym, který mění adrenální hormony na estrogen. Vysoké množství estrogenu může způsobovat nadváhu a hubnutí nikterak nezlehčuje.
 

Nedostatek živin

Naše tělo potřebuje přijímat živiny, které efektivně metabolizují estrogen. Sem patří:
  • B vitamíny
  • hořčík
  • zinek
  • omega-tuky
  • bílkoviny 
 

Stres

Stres zvyšuje náš hormon kortizol. Příliš mnoho kortizolu snižuje hladinu hormonu progesteronu, což přispívá k nerovnováze mezi hormony estrogen a progesteron. 
Kortizol navíc zhoršuje trávení. Dobré trávení je důležité pro eleminaci estrogenu.  
 

Antikoncepce

Hormonální antikoncepce je navržena tak, aby zabránila ovulaci.  Ale bez ovulace není progesteron a v těle převládá vyšší hladina estrogenu. Antikoncepcí příjímáme vysoké množství chemických estrogenů, se kterými si tělo neví rady a těžce je z těla odstraňuje.  

 

Jak vyrovnat hladinu estrogenu? 

Doplnit jídelníček o zeleninu: brokolice, zelí, řeřicha, kapusta, květák
Tato zelenina pomáhá játrům s detoxikací a s vyloučením estrogenu
 
Omezit cukr a sacharidy (těstoviny, pečivo..). Nejezte umělá sladidla.
Dojde k vyrovnání hladiny cukru v krvi.
 
Do jídelníčku zařaďte semínka: lněné, chia, dýně, sezam, slunečnicová semínka
Obsahují vysoké množství bílkovin, vitamínu, minerálů, vlákniny, fytoestrogenů. Tyto živiny pomáhají regulovat hladinu estrogenu.
 
Vylepšete si trávení :)
Přijímejte více vlákniny (vločky, ovoce, zelenina, ořechy, semínka) a probiotických potravin (živý přírodní jogurt, kefír, zelí, česnek, cibule, pórek)
 
Pokud je to možné, postupně se zbavujte chemických estrogenů - plasty, nerez ocel
 
Zhubněte
Méně tuků = méně estrogenů
 
Nestresujte se
Když už vás stres přepadne, běžte si zasportovat nebo 10min dýchejte zhluboka. 
 
Zvažte užívání antikoncepce
 
 
Zdroj: 

WHO 2012 State of the Science of Endocrine Disrupting Chemicals. http://apps.who.int/iris/bitstream/10665/78102/1/WHO_HSE_PHE_IHE_2013.1_eng.pdf

Davis DL, Bradlow HL, et. al. Medical hypothesis: xenoestrogens as preventable causes of breast cancer. Environ Health Perspect 1993 Oct;101(5):372-7

Graham JD, Clarke CL. Physiological action of progesterone in target tissues Endocr Rev 1997 Aug;18(4):502-19

Nelson LR, Bulun SE (September 2001). “Estrogen production and action”. J. Am. Acad. Dermatol. 45 (3 Suppl): S116–24

Nastavení cookies

Používáme cookies, abychom Vám umožnili pohodlné prohlížení webu a díky analýze provozu webu neustále zlepšovali jeho funkce, výkon a použitelnost

Nezbytné (vždy aktivní nelze vypnout)
Tyto cookies jsou potřeba, aby web fungoval správně
Analytické
Pomáhají nám pochopit, jak web používáte. S jejich pomocí ho můžeme zlepšovat
Profilující (marketingové)
Díky těmto cookies vám můžeme zobrazovat relevantní obsah a reklamy, které pro vás mohou být zajímavé a užitečné

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení