Posílení organismu

Co můžeme dělat pro svůj imunitní systém?

Kromě dostatečného příjmu vitaminů a minerálních látek můžeme pro imunitní systém udělat mnohem víc. Například dostatečně tělo zásobit bílkovinami, které tvoří důležité aminokyseliny. Vhodné je vyhýbat se stresu, a naopak se věnovat přiměřenému pohybu. Prach, ozon, výfukové plyny a další škodlivé faktory na nás působí prakticky každý den a těžko se jim vyhnout. Měli bychom ale myslet na to, že na imunitní systém mají také významný vliv, stejně jako naše střevní mikroflóra. Bakterie, se kterými žijeme v symbióze, pomáhají správné funkci trávení a neustálým bojem s patogenními bakteriemi o životní prostor pomáhají naší imunitě.

7 tipů pro silnou imunitu:

1. Poslouchat signály vlastního těla, kvalitně spát a dlouhodobě se nepřetěžovat.
2. Odpočinek nejen fyzický, spokojenost.
3. Hlídat si pestrou stravu, kvalitní jídelníček se všemi potřebnými složkami.
4. Využívat vhodné, doplňky stravy, pokud je ve výživě nebo zdravotním stavu nějaký deficit.
5. Sportovat, věnovat se sám sobě, svému zdraví aktivně.
6. O případných potížích se nebojte promluvit si s lékařem nebo lékárníkem.
7. Snažit se aktivně omezovat škodlivé vlivy na svoje zdraví.