Adaptogen

Adaptogen – co tento pojem znamená?

Adaptogen je označení používané pro některé rostliny a rostlinné látky, které jsou spojovány se schopností organismu přizpůsobovat se různým druhům zátěže. Nejde o jednu konkrétní účinnou látku ani o synonymum pro stimulant.

Mezi rostliny tradičně spojované s adaptogenním konceptem patří například rozchodnice růžová (Rhodiola rosea), ženšen, eleuterokok nebo schizandra. V doplňcích stravy se s označením adaptogen často setkáte také u ashwagandhy. Jednotlivé rostliny se však liší svým složením, použitými extrakty i množstvím dostupných poznatků.

Adaptogen, stimulant a nootropikum: není to totéž

Tyto pojmy se mohou v nabídce doplňků stravy potkávat, ale neznamenají totéž.

Stimulant je spojován především s povzbuzením a zvýšením bdělosti. Známým příkladem je kofein.

Adaptogen je širší označení používané u některých rostlin spojovaných s reakcí organismu na zátěž. Nemusí proto znamenat rychlý povzbuzující efekt.

Nootropikum je pojem používaný především v souvislosti s kognitivními funkcemi a mentálním výkonem. Některé rostliny nebo produkty mohou být řazeny do více skupin, ale samotné pojmy nejsou zaměnitelné.

Na co se dívat při výběru adaptogenu?

Samotné označení „adaptogen“ o kvalitě produktu mnoho neřekne. U konkrétního doplňku má smysl sledovat zejména:

• konkrétní rostlinu a použitou část rostliny,
• formu suroviny – například prášek nebo extrakt,
• standardizaci extraktu, pokud ji výrobce uvádí,
• množství v denní dávce,
• celkové složení produktu a doporučený způsob užívání.

Kdy lidé adaptogeny vyhledávají?

O adaptogeny se lidé často začnou zajímat ve chvíli, kdy hledají informace o energii, soustředění, psychické nebo fyzické zátěži a nechtějí vybírat pouze podle okamžitého povzbuzujícího účinku.

Právě zde je užitečné rozlišovat, zda hledáte konkrétní adaptogenní rostlinu, produkt zaměřený na energii a koncentraci, nebo vás zajímá především oblast mentálního výkonu.

Časté otázky o adaptogenech

Je adaptogen totéž co stimulant?

Ne. Jde o odlišné pojmy. Adaptogen proto nemusí znamenat okamžité povzbuzení podobné tomu, které si lidé spojují například s kofeinem.

Jsou všechny adaptogeny stejné?

Ne. Pod tímto označením se setkáte s různými rostlinami a různými typy extraktů. Proto je lepší porovnávat konkrétní surovinu a její zpracování než vybírat pouze podle označení „adaptogen“.

Je ashwagandha adaptogen?

Ashwagandha (Withania somnifera) je v doplňcích stravy a odborné literatuře běžně spojována s pojmem adaptogen. U konkrétního produktu je však stále důležité sledovat použitou surovinu, extrakt, jeho standardizaci a množství v denní dávce.

Je rhodiola adaptogen?

Rozchodnice růžová (Rhodiola rosea) patří mezi známé rostliny tradičně spojované s adaptogenním konceptem. Také zde je vhodné hodnotit konkrétní extrakt a složení produktu.